20 bf

a nie a nie, Radziu ja zachecam do zwiekszenia masy miesniowej. Powiedzmy, ze mamy na sobie 10kg tluszczu co daje przy tej masie 20%BF a jak zwiekszymy mase miesniowa to nagle te 10kg tluszczu da 18% BF, no nie????? Slowem nie odchudzajac sie jestesmy szczuplejsi No i na tym to polega. A odpoczynek sie nalezy organizmowi jak psu buda, Kika [...]

W AMP chcę wziąć udział dopiero w tym roku. Pokpiłem sprawę z ostatnimi AMP i w końcu nie wystartowałem. Późna jesienią jak skończę sezon sportowy, to skoncentruję się znowu tylko na sile przez kilka miesięcy i to właśnie wtedy liczę na największe przyrosty. MC jest moim słabym punktem. To raczej rzadko spotykane, żeby bez sprzętu ciągnąć tyle co [...]

Też jestem 'spadochroniarzem' z bf, więc dołączę do reszty . Wyniki siłowe: waga: 78 kg (ale moja waga ciut zawyża chyba) martwy ciąg: 160 kg x 2 (z zapasem) wyciskanie leżąc: 100 kg wyc. w wąskim chwycie: 94 kg siad: w marcu/kwietniu 112,5 kg, obecnie nie wiem wyskok: -z miejsca: 71 cm z nabiegu: 78 cm W połowie czerwca skończyłem redukcję, a od [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .... 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40-41 KLATA: UDO: TALIA: 72-73 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA : kolo 5-6 posilkow dziennie (kolo 2-3g bialka na kazdy kilogram ciala dziennie, 2x wiecej wegli) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl z omnadrenu 10 strzalow zakonczonych clomidem 8.TRENING:5-6 razy w tygodniu 9.CEL [...]

1.WIEK:20 2.WAGA: 84 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: UDO: 64 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA: 4-5 pelnowartosciowych posilkow,nie bawie sie w bilansik BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: dobra jakos masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zadne 11.POZIOM [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETAjest BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:wysokokaloryczna TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle testosteron i meta 8.TRENING:na mase i siłe 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy temu 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA [...]

To ja sprobuje wytlumaczyc o co chodzi. Nie jest prawda, ze "daleko ci do sylwetki Alexxy", jestes juz szczupla dziewczyna, zreszta jej tez te uwagi dotycza, i Mery i Kiki i Anitat i... Jestescie dziewczynami o klasycznej budowie, nie macie duzych miesni, nie macie atletycznej budowy ciala. Za to nawet jesli zaczynalyscie od lekkiego [...]

Parę foto głównie z kwietnia 2009 -> http://www.sfd.pl/_KNIFE__%23_POWER_%2F%2F%2F_par%C4%99_zdj%C4%99%C4%87_aktualnej_formy_%2B_FILMY_S.1-t491965.html PRZODEM 1 KOLEJNE PRZODEM PLECY BIC PRZODEM PRZOD/TYL "KRATA NA PLECACH" II EDYCJA 2009, KWIECIEŃ oraz I EDYCJA 2008 - KWIECIEŃ ORAZ 2007 VS 2008 I TAKIE TAM, TEŻ KWIECIEŃ 2009: PO INTERWAŁACH I [...]

Siema co na 1 cykl wziąsc? Mysle o dece i mecie .Prosze o rozpisanie dawkowania . Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2g na kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g na kilo [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 ale poklady tluszczu są 3.WZROST: 1.80m 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: brak anych UDO: brak danych TALIA: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA nie jem zbednych rzeczy jako taka jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8.TRENING: 4 razy w tygodniu z dodatkiem 40 min aerobow 9.CEL CYKLU: sila poprawa sylwetki [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO:65 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:4,5 TLUSZCZ:1 jeszcze ulegnie modyfikacji 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8.TRENING:split masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam W ciągu ostatniego roku zmniejszyłem masą o 23kg i spaliłem znacznie więcej smalcu. Z grubasa zacząłem w miarą wyglądać. W międzyczasie (wrześnień i czerwiec) byłem na dwóch cyklach na samym winstrolu injekcyjnym (tym najlepszym wg tego co piszecie i pewnym) po 20 strzałów każdy (co dwa dni strzał). W ostatnim cylku dodałem spalacz [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: -ciezko zmierzyc UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: ok 4,5 roku ale ogromnne przerwy 6.DIETA BIALKO: 2,8 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1-1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-5 meta 15mg / meta+ omo/ meta +omo +prop 8.TRENING: 4 x tyg 9.CEL CYKLU: masa w miare zejscia ubicie [...]

Witam Wszystkich Forumowiczow : Moj temat bedzie podobny to wielu zakladanych postow ale juz sam niemam pojecia co w trawie piszczy . A wiec chodzi mi glownie o nabranie upragnionych choc pare KG! . O sobie : 1 .WIEK - 22 2 .WAGA - 84/85/86 3.WZROST: - 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie spr. -Udo: nie spr. -Talia: nie spr . ; d 5 .STAZ NA [...]

a nie zauwazylem ze tu teraz jest ankieta xD 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: wymiary wrzuce jesli beda bardzo konieczne, nie mierze sie na biezaco a bzdur nie wpisze, jak cos pomierze i wlepie aktualne BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 z dieta 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 38-39 -Klata: 111 -Udo: 61 -Talia: pas 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Troszke ponad 1rok 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CreaShot, Animal Pump Gluta,BCAA 8 .POZIOM BF% ok.20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1 .WIEK:20 2 .WAGA:75.5 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:34 cm -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła+masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wymienione w Temacie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sylwetka smukła,szybka [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 182 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x monohydrat 8 .POZIOM BF% okolice 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: do tycia 10. WYNIKI SIŁOWE: zadowalające, ale szału nie ma. maksów nie mierzę 11 . DIETA: jest, całkiem niezła wymyśliłem sobie, że [...]